Informatie

Een gezonde leefstijl is belangrijk voor iedereen, maar zeker voor chauffeurs die te maken hebben met zittend werk, onregelmatige tijden, werkdruk en een hogere fysieke belasting dan gemiddeld.

Tijdens de cursus Leefstijl (U19-1) krijgen chauffeurs praktische handvatten om hun gezondheid, energie en belastbaarheid te verbeteren. De training helpt deelnemers om bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, bewegen, stressmanagement, slaap en balans tussen werk en privé.

Inhoud

• Risico's en kansen bij voeding
• Gezond bewegen
• Alcohol en roken
• Omgaan met stress en werkdruk
• Balans in werk, privéleven en herstelmomenten (nachtrust)
• Motivatie tot actie
• Welke invloed je leefstijl heeft op je gezondheid

• Hoe je (beter) om kan gaan met stress
• Hoe je je eetpatroon kan verbeteren
• Wat je kan doen om schade te voorkomen.

Cursusduur

4 uur e-learning en 3 uur klassikaal of 7 uur klassikaal.

Certificaat & geldigheid

Deze opleiding telt voor 7 code 95 punten.

Incompany

Deze training is ook zeer geschikt om op jouw locatie te laten plaatsvinden. Je kunt dan in je eigen omgeving het certificaat halen. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. Vraag hier meer informatie aan.

Tip van Evolon:

De cursussen Leefstijl en Digitale tacho zijn bij de e-learning variant op één dag te combineren! Zo pak je 14 punten op één zaterdag!